Heute möchte ich euch etwas über Collagen erzählen. Collagen ist ein Eiweißprotein. Es ist wichtig für Knochen, Sehnen, Bänder und natürlich für die Haut. Collagene und elastine Fasern sind in der Lederhaut miteinander verwoben. Hierdurch entsteht Festigkeit und Spannkraft, unerlässlich für ein gutes Bindegewebe. Collagen könnt ihr euch wie ein stützendes Gerüst vorstellen. Mit fortschreitendem Alter lässt dieses Gerüst nach.
Es ist also wichtig, die Collagenbildung anzuregen und auch zuzuführen. Sowohl innerlich als auch äußerlich. Wertvolle Antioxidantien wie Vitamin A und Vitamin C unterstützen die Collagenproduktion. Wertvolle Öle sind diesbezüglich z. B. Avocadoöl, Arganöl, Sanddornöl, Nachtkerzenöl und Traubenkernöl. Gelee Royal, das Futter für die Bienenkönigin, ist ebenfalls ein wertvoller Wirkstoff, um das Collagengerüst zu stärken.
Bitte meidet Zigarettenkonsum, Alkohol und zu viel Sonne. Die sogenannten freien Radikale schädigen das Collagengerüst. Fältchen und Linien werden begünstigt, die Haut verliert an Spannkraft.
Du bist, was Du ißt. Am besten viel Wasser trinken und rotes Obst und Gemüse essen. Auch Fisch und Eier sind sehr gut, da dort viel Vitamin A enthalten ist.
In Kosmetikartikeln wird Collagen zu meist aus Muschelschalen und Fischschuppen hergestellt, deshalb die Bezeichnung marines Collagen. Eine synthetische Herstellung ist aber ebenfalls möglich. Das in unserem Körper vorhandene Callagen nennt man natives Collagen, also körpereigen. Die unterstützende Zuführung wird ab 30-35 Jahren empfohlen. In meiner Routine darf Collagen also nicht fehlen;-)
